Gesundheitstipp Dezember 06/Januar 07

Winterliche Wannenfreuden

Wenn draußen Minusgrade herrschen, ist nichts  so angenehm wie ein Wannenbad: Stress, Alltagsfrust und Verspannungen sind im Nu vergessen, wenn die wohlige Wärme alle Glieder durchdringt, die Muskulatur sich lockert und der Körper zur Ruhe kommt. Über das angenehme Gefühl hinaus hat ein Bad auch gesundheitlichen Nutzen. Der Körper reagiert auf den Wärmereiz mit einer gesteigerten Durchblutung. Die Wärme entspannt die Muskulatur.

Mit allen Sinnen genießen

Am besten wirkt ein Vollbad, wenn durch pflegende, entspannende oder erfrischende Badezusätze mehrere Sinne zugleich stimuliert werden. Seit Jahrtausenden nutzen die Menschen wohltuende Zutaten, um die positive Wirkung des Bades zu verstärken: Die alten Römer beispielsweise verliehen dem Badewasser durch eingestreute Rosenblätter einen angenehmen Duft. Schon in der Antike gab es ein umfangreiches Wissen um die heilende Kraft von Pflanzenzusätzen in Form von Öl, losen Kräutern oder Extrakten. Gerade beim Baden entfalten die Pflanzenauszüge ihre besonderen Vorzüge, und immer mehr Menschen greifen heute auf diesen Erfahrungsschatz zurück, um gesund zu bleiben oder Alltagsbeschwerden zu überwinden.

Die heilende Kraft der Kräuter

Bestens geeignet für ein erholsames Vollbad und dabei einfach anzuwenden sind Zubereitungen mit reinen ätherischen Ölen. Die im warmen Wasser gelösten Wirkstoffe werden über die Haut aufgenommen und mit dem aufsteigenden Dampf eingeatmet. Je nach verwendeten Pflanzen oder Pflanzenteilen wirken sie beruhigend, belebend oder lindern Krankheitsbeschwerden.

Latschenkiefer, Thymian und Eukalyptus lindern beispielsweise Atemwegsbeschwerden. Ätherische Öle sollten allerdings nicht unverdünnt ins Wasser gegeben werden, da sie sonst an der Oberfläche schwimmen und die Haut reizen können. Besser ist es, sie zuvor mit einem Emulgator zu vermischen oder fertige Badezus￤tze zu verwenden. Personen, die zu Allergien neigen oder eine Hauterkrankung haben, sollten die Auswahl des Badezusatzes mit ihrem Arzt besprechen. Als Emulgator eignen sich Milch oder Sahne.

Geben Sie für die folgenden Mischungen die ätherischen Öle in 150 ml Milch oder Sahne und fügen diese dann dem Badewasser bei.

Anregendes Bad:

Neroliöl  5 Tropfen, Bergamotte 5 Tropfen, Geranie 3 Tropfen

Wohlfühlbad:

Bergamotte 4 Tropfen, Muskatellersalbei 4 Tropfen, Rosenöl 3 Tropfen

Erkältungsbad:

Teebaumöl 4 Tropfen, Lavendelöl 4 Tropfen, Eukalyptusöl 4 Tropfen

Powerbad bei Erschöpfung:

Rosenholzöl 5 Tropfen, Petitgrain 4 Tropfen, Jasmin 5 Tropfen

Beruhigungsbad:

Römische Kamille 5 Tropfen, Lavendel 4 Tropfen, Melisse 4 Tropfen