Meditation – Kraft aus der Stille, Kurzurlaub für die Seele

Meditation erzeugt auf natürliche Weise einen einzigartigen Zustand tiefster körperlicher Entspannung und Ruhe. Gleichzeitig bleibt der Geist hellwach. Das Bewusstsein ruht in sich selbst. Stress und Verspannungen lösen sich auf. Geist und Körper kommen zur Ruhe und schöpfen wertvolle Energie.

Sie ist eine leicht erlernbare geistige Entspannungstechnik und wird sitzend mit geschlossenen Augen ausgeübt. Eine bequeme Sitzgelegenheit ist dabei völlig ausreichend, eine ruhige Umgebung und eventuell leise langsame Musik sind förderlich für die Meditation. Man kann sie alleine oder gemeinsam mit anderen ausüben.

Es gibt verschiedene Arten von Meditationen. Die ursprüngliche Form konzentriert sich auf das Beobachten des Atems und das Loslassen aller Gedanken, einer sogenannten inneren Leere. Meditation kann aber auch das In-sich-Versenken in ein Bild, ein Mandala, oder eine Musik sein.

In der indischen Kultur werden bei der Meditation Mantras rezitiert.

Eine kreativere Form der Meditation, die auch therapeutisch sehr wirksam ist, sind geführte Meditationen, bei denen eine Bilderreise vorgegeben wird, die die Meditierenden visualisieren.

Menschen, die regelmäßig meditieren, sind energievoller und treten Problemen gelassener entgegen, ohne gleichgültig zu sein. Ihre Selbstheilungskräfte und das Immunsystem werden gestärkt. Sie fühlen sich zufriedener und glücklicher. Meditation schafft mehr Lebensfreude und verbessert die Gesundheit.

Ab September biete ich in meiner Praxis einmal im Monat einen Meditationsabend an. Termine und nähere Angaben finden Sie hier auf der Homepage unter „Aktuelles“.